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食物繊維には、ごぼうとかこんにゃくがあります。食物繊維は、それ自体に栄養はありませんが、食物繊維は腸の汚れをとって便と一緒にからだの外へ出してくれる働きがあります。 
ヨーグルトには、豊富に含まれる善玉菌によって、腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整えば、腸が元気に働きだすので、基礎代謝がアップします。その結果、太りにくい体になります。ヨーグルトに含まれる善玉菌を有効に働かせる為には、食物繊維を多く含む食材を摂りましょう。食物繊維は、胃の中でも水分を多く吸収して数倍にふくれるため、満腹感を得る事もできます。
デトックスとは、体の中に溜まった毒を出すことです。体の中の毒って？私たちが食品を食べると、栄養を体にとり込みます。それと一緒に食品に添加された食品添加物も入ってきます。その他にもダイオキシン、環境ホルモン、重金属などの様々な化学物質などです。化学合成された化学物質を私たちの体は分解できません。分解されないで、体の中に溜まることになります。
ダイエット食品でも、食物繊維を主成分にするものをとると腸のお掃除ができます。排水溝に汚れがつくように腸の壁にも汚れがつきます。排水溝に汚れが付いていると、排水が流れにくくなります。腸も同じで、腸壁に汚れが付くと排泄が滞ります。食物繊維は、その汚れをからめとってからだの外に出してくれます。そのときに、分解されないで滞っていた毒も一緒に体の外に排出されます。
ダイエット食品でも、食物繊維を主成分にするものをとると腸のお掃除ができます。排水溝に汚れがつくように腸の壁にも汚れがつきます。排水溝に汚れが付いていると、排水が流れにくくなります。腸も同じで、腸壁に汚れが付くと排泄が滞ります。食物繊維は、その汚れをからめとってからだの外に出してくれます。そのときに、分解されないで滞っていた毒も一緒に体の外に排出されます。
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